BMIの判定基準（日本肥満学会＆WHO基準）
BMI（Body Mass Index）は、成人における体重と身長の比率から体格状態を分類する世界共通の指標です。低体重（やせ）、普通体重、肥満の段階を評価し、健康リスクの早期把握に役立てられます。
栄養不足・骨密度低下リスク
最も健康障害が少ない適正域
生活習慣病の初期注意段階
医学的介入が推奨される域
| 判定カテゴリー | BMI範囲 (kg/m²) | 健康リスクおよび臨床的意義 |
|---|---|---|
| 低体重（重度やせ） | < 16.0 | 低栄養、貧血、免疫力低下、骨粗鬆症、無月経などのリスクが極めて高い状態。 |
| 低体重（中等度やせ） | 16.0 – 16.9 | 筋力低下や慢性疲労、基礎代謝の低下が懸念される状態。 |
| 低体重（軽度やせ） | 17.0 – 18.4 | 普通体重の下限近く。無理なダイエットを避け十分な栄養摂取が推奨されます。 |
| 普通体重（標準域） | 18.5 – 24.9 | 統計的に生活習慣病の罹患リスクが最も低い健康的な状態。理想目標はBMI 22。 |
| 肥満（1度） | 25.0 – 29.9 | WHOでは前肥満（Overweight）。高血圧、脂質異常症、脂肪肝の初期リスク。 |
| 肥満（2度） | 30.0 – 34.9 | 心血管疾患、2型糖尿病、睡眠時無呼吸症候群の発症リスクが顕著に上昇。 |
| 肥満（3度・4度） | ≥ 35.0 | 高度肥満症として専門医療機関での食事療法・運動指導が強く推奨されます。 |
適正体重・美容体重・モデル体重の計算基準
身長に応じた目標体重には、医学的な健康指標と審美的な指標のいくつかのアプローチがあります：
適正体重（標準体重）
BMI 22 ＝ 身長(m)² × 22
日本肥満学会が推奨する、統計的に最も病気になりにくく平均余命が長いとされる医学的な理想体重。
美容体重
BMI 20 ＝ 身長(m)² × 20
洋服を美しく着こなしやすく、かつ健康を害さないスリムな体型の目安として一般的に親しまれる基準。
モデル体重（シンデレラ体重）
BMI 18 ＝ 身長(m)² × 18
ファッションモデルに見られる非常に細身の基準。ただしBMI 18.5未満は医学的には低体重に分類されるため健康管理に注意が必要です。
BMIに関するよくある質問
BMI（体格指数）はどのように計算しますか？
手動で計算する場合、体重（kg）を身長（m）の2乗で割ります【BMI ＝ 体重(kg) ÷ (身長(m))²】。例えば身長170cm（1.70m）、体重65kgの場合、65 ÷ (1.70 × 1.70) ＝ 約22.49となります。当ツールの計算機を使えば、数値を入力するだけで瞬時に適正体重や肥満度判定が表示されます。
BMI（ボディマス指数）とは何ですか？
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長の関係からヒトの肥満度や体格を判定するための国際的な指標です。19世紀に統計学者アドルフ・ケトレーによって考案され、世界保健機関（WHO）や日本肥満学会（JASSO）をはじめとする各国の保健医療機関で、生活習慣病予防の一次スクリーニングとして標準的に採用されています。
日本における理想的なBMIと適正体重（標準体重）は？
日本肥満学会（JASSO）の基準では、最も疾病合併症（高血圧、糖尿病、脂質異常症など）の発症頻度が低い「BMI 22」が標準体重（適正体重）とされています。普通体重の範囲は「18.5以上 25.0未満」です。
筋肉質なアスリートにもBMIは当てはまりますか？
BMIは一般の成人人口をスクリーニングするには非常に優れた指標ですが、骨格筋量と体脂肪量を区別できないという限界があります。筋肉量の多いボディビルダーやアスリートは、体脂肪率が低くてもBMIが25以上の「肥満」と判定されることがあります。そのため、臨床では腹囲（ウエスト周囲径）や体脂肪率が併用されます。
日本肥満学会とWHO（世界保健機関）の判定基準の違いは？
WHOの国際基準ではBMI 25〜29.9を「過体重（Overweight/前肥満）」、30以上を「肥満（Obesity）」と定義しています。一方、アジア人や日本人は欧米人に比べて軽度の肥満でも内臓脂肪が蓄積しやすく糖尿病などのリスクが高まるため、日本肥満学会では「BMI 25以上」を一律に「肥満」と判定し、1度〜4度に細分化しています。
男性と女性でBMIの計算式や判定基準は同じですか？
成人のBMI計算式および基準値（18.5〜24.9が普通体重）は男女共通です。ただし、生物学的には女性の方が男性よりも必須体脂肪率が高く（成人女性の標準は20〜30%、男性は10〜20%）、ホルモンバランスや妊娠・出産に関わる内分泌系を保護する役割があります。
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